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Posturas

Peixe (Matsyasana)

Significado

É comumente considerado uma compensação do Sarvangasana. O nome vem das palavras em sânscrito matsya, que significa "peixe", e asana, que significa "postura" ou "assento"

O asana é uma invertida, onde o praticante eleva-se subindo pelos cotovelos e desenhando os ombros para trás. O pescoço é alongado e a coroa da cabeça apoia-se sobre o yogamat. Como o arco das costas se aprofunda com a prática e o coração e a garganta abrem ainda mais, a parte superior da cabeça pode escovar o chão, mas nenhum peso deve ficar sobre ela.

  • Textos tradicionais comentam que Matsyasana é o "destruidor de todas as doenças."
  • Alonga os flexores profundos do quadril (psoas) e os músculos intercostais (entre as costelas)
  • Alonga e estimula os músculos da barriga e parte frontal do pescoço
  • Alonga e estimula os órgãos da barriga e garganta
  • Fortalece os músculos da parte superior das costas e de trás do pescoço
  • Melhora a postura

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