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Posturas

Pinça (Paschimottanasana)

Significado

Paschima significa "ocidental" ou "voltar" ou "parte de trás do corpo" / Uttana significa "trecho intenso" ou "estendida " / Asana significa" postura "ou" assento “

Essa postura é básica e essencial em todas as práticas de yoga. Sente-se confortavelmente sobre o seu yogamat e estique as pernas. Caso sinta que os seus ísquios (aqueles dois ossinhos do bumbum) não tocam totalmente o solo, use um cobertor ou bloco de yoga para dar-lhe o devido suporte. Comece a alongar-se a partir da base da sua coluna em diração aos pés. Se não for possível alcancá-los, recomendamos usar um cinto de yoga. 

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