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Posturas

Lateral do corvo (Parsva Kakasana) 

Significado

parsva = lateral kaka = corvo asana = postura

Fique de cócoras e coloque as mãos no solo com os dedos voltados para frente, mãos afastadas na largura dos ombros. Flexione levemente os cotovelos. Inspire eleve os quadris e encaixe os joelhos na parte de fora de um dos braços. Fixe o olhar em um ponto à frente no solo para favorecer o equibílibrio. Gradativamente vá transferindo o peso do corpo para frente, de modo que os pés vão perdendo o contato com o chão partindo para a postura final. Quando retornar sentando nos calcanhares, compense as articulações dos punhos.

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