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Posturas

Invertida em ângulo lateral (Parivrtta Baddha Parsvakonasana)

Significado

parivrtta = torcer baddha = ligação parsva = lateral kona = ângulo asana = postura

Em pé, deixe os pés afastados na largura no quadril. Dê um passo grande para trás com a perna direita, deixando os dedos do pé apoiados no chão. Flexione o joelho esquerdo a 90 graus. Gire o tronco para o seu lado esquerdo, aproximando o cotovelo direito da coxa esquerda. Uma as mãos em frente ao peito, usando os cotovelos para ajudar na torção. a palma da mãe esquerda pressiona a direita que, consequentemente, pressiona o cotovelo direito na coxa, aumentando a torção e o alinhamento. cotovelo esquerdo aponta para cima, olhar acompanha o cotovelo esquerdo. O tronco a frente, apoie ambas as mãos no chão, dê um passo com a perna direita a frente e retorne o tronco para a posição vertical. Repita com a outra perna.

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